Aman vitaminsiz kalmayın!

  • Giriş : 14.01.2007 / 00:00:00

VİTAMİN eksikliği vücutta farklı sorunların ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu nedenle vitaminlerin dengeli bir şekilde alınması çok önemli.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:

Otomatik Sallanan Beşik

A vitamini; Hayvansal kaynaklı besinler ve kayısı, havuç, şeftali, kırmızı biber, domates, brokoli, ıspanak,
D vitamini; Güneş ışınları, balık yağı ve tereyağı,
E vitamini: Yağlı tohumlar, soya fasulyesi ve kuru baklagiller
K vitamini; Koyu yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler, buğday ve peynir,
C vitamini: Turunçgiller, çilek, yeşil biber, domates, brokoli ve kuşburnu,
B1 vitamini: Kahverengi pirinç, bulgur, karaciğer, et, balık, süt ve kuru baklagiller,
B2 vitamini; Peynir, yumurta sarısı, balık, yoğurt, taze yeşil yapraklı sebzeler...

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious