AŞIRI EGZERSİZ YAŞLANDIRIYOR

  • Giriş : 23.05.2006 / 00:00:00

3 saatten uzun süreli yoğun egzersiz yapmak bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Vücutta serbest radikallerin oluşumuna ve böylece erken yaşlanmaya sebep oluyor.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Egzersiz haftada en az 3 kez, 30 dakika süresince ter atacak kadar yapılmalı.Araştırmalara göre 'diyet ile egzersiz' birlikte uygulandığında, sadece diyete dayanan programlara göre daha fazla kilo kaybediliyor.Uzun vadede formun korunması için spor yapmak şart. Sürekli egzersiz yapan kişiler daha dinamik ve işte daha üretken oluyor. Hareketsiz hayat tarzını benimseyenlere öğleden sonraları uyku bastırırken, egzersiz yapanlar bu problemle karşılaşmıyorlar. Haftada 2 kere egzersiz yapan kişilerin kalp krizi geçirme riski yüzde 70 oranında azalıyor. Diyetisyen Taylan Kümeli, "Yine de egzersizde aşırıya kaçmayın" uyarısında bulunuyor.




Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious