Az uyumak şişmanlatıyor

  • Giriş : 17.08.2006 / 00:00:00

Kötü ve yetersiz bir uyku sadece fiziksel ve zihinsel yorgunluğa yol açmakla kalmıyor, aynı zamanda kiloyu da etkileyebiliyor.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Araştırmalar kötü bir uykunun metabolizmayı pek çok şekilde etkileyebileceğini gösteriyor. Örneğin, yetersiz uyku stres yaratan kortizol hormonunda bir artışa yol açıyor. Bunun sonucunda kan şekeri ve insülin seviyeleri yükseliyor. Bu da yağın depolanmasını kolaylaştırıyor. Ayrıca, insan yorgun olduğu zamanlarda kalorisi yüksek, besleyiciliği düşük yiyecekleri tercih ediyor.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious