Bebeğinize ve size kalsiyum desteği

Bebeğinize ve size kalsiyum desteği .5780
  • Giriş : 09.10.2007 / 10:58:00

Bebeğinizin kemik ve diş gelişimi gebeliğinizin 8. haftasında başlar. Beslenme Uzmanı Emine Sezen normalde gerek duyulan kalsiyum miktarının gebelikte iki katı alınmasını öneriyor.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Peki bunun için neler yemelisiniz? Yeşil yapraklı sebzeler, peynir, süt ve yoğurt kalsiyum açısından oldukça zengindir.

VİTAMİN GEREKİR Mİ?
Üç dilim beyaz ekmek, 100 gr. yağsız peynir, 2 bardak süt ve 150 gr. sardalya günlük kalsiyum ihtiyacını giderir. Süt ürünlerinin yağ açısından da zengin olduğu unutulmamalı ve yağı alınmış süt ya da yoğurt tercih edilmelidir. Doktorunuz önermediği sürece multivitamininiz ve doğal beslenmenizin dışında kalsiyum tableti almanıza gerek yoktur.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious