Çocuğunuz obezite tehdidi altında olabilir

  • Giriş : 09.03.2006 / 00:00:00

Obezitenin kökleri çocukluğa uzanıyor, anne veya babadan biri obez ise çocuğun riski de artıyor.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Hacettepe Üniversitesi Çocuk Sağlığı Enstitüsü Sosyal Pediatri Anabilim Dalı uzmanlarınca, hazırlanan rapora göre ergenlik döneminde kilolu olan çocukların erişkin döneminde de kilolu ya da obez olma olasılığı yüzde 70. Obezitenin kökleri çocukluğa uzanıyor ve bu oran anne veya babadan biri kilolu ya da obez ise yüzde 80'e çıkıyor.

HASTALIKLARA ZEMİN HAZIRLAR
Obezite, hipertansiyon, kanda trigliserit ve kolesterol yüksekliği ve buna bağlı kalp-damar hastalıkları, kanda pıhtılaşma eğilimi, enfarktüs, felç, şeker hastalığı, safra taşlarına ve bazı kanser türlerine eğilim yaratıyor. Nefes alma zorluğu, gece uyku apneleri, yorgun uyanma, kas-iskelet problemleri, eklem sorunları ve cilt problemleri gibi sorunlara yol açıyor.
Obezite aynı zamanda, çocuklarda vücut ve benlik imaj ve algılamalarıyla ilgili bozukluk, sıklıkla tembel, aldırmaz ve aptal olarak algılanma ve bu çocukların okulda şiddet kurbanı olarak seçilmesi gibi günlük yaşamda da bazı olumsuzluklara neden oluyor.

AKTİF OLMASINI SAĞLAYIN
Çocuklar yürüme mesafesindeki yerlere arabayla değil, yürüyerek götürülmeli
Günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmalarını sağlayacak ortam ve yaşam biçimi oluşturulmalı
Sebze-meyve ve kuruyemiş ağırlıklı beslenme seçilmeli
Saatlerce televizyon ve bilgisayar önünde zaman geçirmesini önleyecek fiziksel aktivite içeren faaliyetler düşünülmeli,
Basit aile yürüyüşleri yapılmalı,
Top, ip, raket gibi fiziksel faaliyet gerektiren oyuncaklar alınmalı, gerektiğinde çocukla birlikte oyun oynanmalı,
Çocuğun okul spor faaliyetlerine katılımı teşvik edilmeli,
Alışverişte sağlığa yararı çok az, yağ içeriği yüksek besinler yerine sebze-meyve yoğurt gibi fonksiyonel besinler satın alınmalı
Çocuk diyete sokulmamalı, günde 5 kez meyve ve sebze yemesi önerilmeli.
Çocukla birlikte sofraya oturulmalı
Çocuğa yiyecek parası vermek yerine yanına elma, muz gibi bir meyve konulmalı.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious