Çöl sıcaklarında bol bol su için

Çöl sıcaklarında bol bol su için.3957
  • Giriş : 24.06.2007 / 06:10:00
  • Güncelleme : 24.06.2007 / 00:11:38

Havaların ısınması ile beslenme düzenimiz de değişir.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Peki, aşırı sıcakların başladığı bugünlerde beslenme alışkanlıklarımız nasıl olmalı, hangi besinlerden fazla tüketmeli, hangi besinleri tüketmemeli ve besinleri hazırlarken nelere dikkat etmeliyiz?

Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte vücuttan ter ile öncelikle sıvı, potasyum ve sodyum gibi birçok mineral kayıpları olur. Su vücudumuzda, cildin nem ve elastikiyetinin düzenlenmesinde metabolik olaylarda, vücut ısısının dengelenmesinde, vücuttan zararlı maddelerin uzaklaştırılmasında, selülitin önlenmesi gibi birçok hayati vücut işlevlerinde görev alır. Vücutta fazla su kaybı sonucunda bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri baş gösterir. Özellikle yaz aylarında terleme ile artan sıvı kaybını karşılamak amacıyla günde 2,5-3 lt su içilmeli. Ayrıca ter ile kaybedilen minerallerin de yerine konulması açısından ayran da tüketilebilir.

CUMAERTESİ

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious