Dikkat! Televizyon başında yemeyin

Dikkat! Televizyon başında yemeyin.21024
  • Giriş : 19.02.2006 / 00:00:00

Yemek düzenindeki uygunsuzluklar da kilo alma nedenidir.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Eşiniz henüz birkaç lokma yemişken siz tabağınızı silip süpürüyor musunuz? Yemek saatinde bir yandan da işe yetişme kaygınız var mı? Yemek saatleri dışında sürekli bir şeyler mi atıştırıyorsunuz? Doyma refleksi ortalama olarak 20 dakika sonra başlar. Siz iyice çiğnemeden hızlı bir şekilde 20 dakikadan kısa bir sürede yemek yiyorsanız, henüz doymadığınız için aşırı yersiniz. Film ya da maç heyecanı ile ne kadar yediğinizi kontrol edemezsiniz. Yemek saatleri ile ilgili program yapın.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious