Egzersiz doğumu kolaylaştırıyor

  • Giriş : 23.08.2006 / 00:00:00

Egzersİz anne adayının hem daha huzurlu ve sakin doğum yapmasını sağlıyor hem de olası ağrıları aza indiriyor.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Dr. Yaprak Demir, konu hakkında bilgi veriyor.
- Erken doğum riski taşıyanlar, vajinal kanaması olanlar için egzersiz kesinlikle sakıncalıdır.
- Hipertansiyon gibi tibbi problemleri olan hamileler de egzersize başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
- Yürüyüş egzersize başlamak için idealdir. Özellikle hamilelik öncesi egzersiz yapmayan kişiler, egzersize yürüyüş ile başlamalıdırlar.
- Yüzme, vücudun tüm kaslarını çalıştırdığı için idealdir. Su vücudu desteklediğinden yaralanma, düşme riski yoktur.
- Bisiklet dayanıklılığı arttırdığı için tercih edilebilir. Ancak bir süre sonra büyüyen karın anne adayını zorlayacaktır. Bundan dolayı yatay egzersiz bisikletleri aynı zamanda beli de desteklediğinden tercih edilmelidir.
- Aerobik egzersizleri kalp ve akciğerleri sağlam tutar. Düşük şiddette ve su içi aerobik programları da hamileler için uygun olabilir.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious