Havalar soğuyor

  • Giriş : 29.09.2006 / 00:00:00

Mevsim değişiklikleri ruhumuzun yapısını etkiliyor

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Hava değişimlerinin fizyolojik değişimlerin yanı sıra psikolojik değişimlere de yol açabileceğine işaret eden Opr. Dr. Naci Çelik, mevsim değişikliğine bağlı ortaya çıkan şikayetlerin geçiştirilmemesi gerektiğini söyledi. Beslenmeye mevsim geçişlerinde daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Çelik; "Bu mevsimde bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için C, B ve E vitaminlerinin alınması gerekiyor. ıÜüKadınların bu dönemden erkeklere oranla daha fazla etkilendiğini unutmamamız lazım. Güneşin ve sıcak havanın etkisini yitirmesiyle şikayetlerin arttığını görüyoruz, vatandaşlarımızın mevsim değişikliğine oldukça dikkat etmesi gerekiyor. Sonbahar mevsimi insanlara birkaç yönden etki ediyor. Bunlardan ilki termal etkidir. Bu etki ısı değişimleri ve nem oranlarında ani azalmalar nedeniyle yaşanıyor. İkinci etki ise psikolojik etkidir. Güneş ve ısı insana mutlulukla huzur veriyor. Sonbaharın gelmesiyle birlikte havalar soğumaya başladığı için kişilerde depresif bir ruh hali ortaya çıkabiliyor. Böylece sonbaharın gelişiyle birlikte kişilerde; halsizlik, uykusuzluk, yorgunluk gibi şikayetler artıyor." dedi.

Kadınların psikolojik ve hormonel dengeleri erkeklere göre daha hassas olduğu için kadınların bu dönemlerden erkeklere oranla daha fazla etkilendiğine dikkat çeken Çelik, şunları söyledi: "Yorgunluk, halsizlik ve depresyon şikayetleri olan kişilerde konsantrasyonu artırıcı ve motivasyonu güçlendirici spor faaliyetlerine ve hobilere önem verilmesi büyük fayda sağlayacaktır. Beslenmenize mevsim değişikliklerinde daha fazla dikkat etmelisiniz. Beslenmeye mevsim geçişlerinde daha fazla dikkat edilmesi gerekiyor. Beslenme her mevsim dengeli ve düzenli yapılmalıdır. Bahar aylarında ise vücudun yaşadığı ani değişiklikler nedeniyle dışarıdan takviye gıdalara ihtiyaç duyulmaktadır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için C, B ve E vitaminlerinin alınmasına dikkat edilmelidir. Yine aynı aylarda kafein ve alkolden uzak durulmalı, ada çayı gibi sıvılar daha çok tüketilmelidir."

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious