İdeal kiloyu korumanın küçük sırları

İdeal kiloyu korumanın küçük sırları.7108
  • Giriş : 28.03.2006 / 00:00:00

Önümüz bahar, pek çok kişi baharı ve yazı incecik karşılamanın hayalini kuruyor ancak bunun için biraz çaba sarfetmeli, ideal kilodaysanız da bunu korumalısınız...

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Her zaman olduğu gibi diyet yaparken de günde 2 litre sıvı alın. Su, maden suyu içebileceğiniz gibi, bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz. Tabii ki şekersiz ya da tatlandırıcı ile!
Ne yerseniz yiyin, ama görünen yağları hep atlayın. Örneğin ette, jambonda vs. gıdalarda olan yağları! Tabii ki tereyağı ve margarinden de vazgeçmelisiniz.
Beyaz unu ve şekeri unutun. Tahıl ürünleri midede daha uzun süre kalırken, daha da tok tutarlar.
Günde dört öğün yemeyi adet haline getirin. Buzdolabını kapalı tutmaya özen gösterin! Çünkü bir parça salam, biraz yoğurt derken kaloriler artar. Hareket, metabolizmayı formda tutar. İki günde bir yarım saat koşun, bisiklete binin ya da jimnastik salonunda bir saat egzersiz yapın.
Buzdolabınızın üzerine en şişman olduğunuz resminizi yapıştırın! Dolabı açmaya gittiğinizde bakın sizde bu resim nasıl bir etki yaratacak!

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious