Kahvenin azı karar, çoğu zarar

  • Giriş : 02.02.2006 / 00:00:00

Doğal olarak çay yapraklarında, kahve ve kakao tohumlarında bulunan kafein genellikle zararlı olarak biliniyor.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Bu nedenle uzmanlar her insanın günlük olarak yeterli ve dengeli bir şekilde kafein tüketmesi gerektiğini söylüyor. Günlük 300 mg kafein tüketimi ise sağlık için risk oluşturmuyor. Nutrizone Sağlıklı Yaşam diyetisyenlerinden Rabia Yurdagül, kafein tüketmeyen insanların çabuk sinirlendiğini ve bu kişilerin yeterli kafein alanlara göre daha fazla konsantrasyon sorunu yaşadığını belirtiyor. Rabia Yurdagül, yeterli kafein tüketmeyen insanlarda dikkat güçlüğü görüldüğünü vurguluyor. Bu semptomların ise kafein içeren bir içecek veya yiyecek tüketimi ile düzeltilebildiğini söylüyor. Yurdagül, “Kafeinin en iyi bilinen özelliği dikkati artırma ve toplamaya yardımcı etkisidir. Bu nedenle uzun yolda araba kullananlara ve uykusu gelenlere 1 bardak çay veya kahve içmelerini öneriyoruz.” diye konuşuyor. Kafeini azaltmanın en iyi yöntemi ise bol miktarda su tüketmek. Su, vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olarak kafein tüketimini yavaş bir şekilde sonlandırıyor. Kafein fazla miktarda tüketildiğinde vücuttaki kalsiyum idrar yoluyla dışarı atılarak kalsiyum depolarının azalmasına neden oluyor. Ayrıca fazla miktarda kafein, düşük doğurganlığa sebebiyet verebiliyor. Araştırmalar günlük 5 kupa kahve tüketiminin doğurganlığı % 60 azalttığını göstermiştir.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious