Kalbiniz için altın öneriler!

Kalbiniz için altın öneriler!.9779
  • Giriş : 27.10.2007 / 08:07:00

En çok hayat kaybına neden olan kalp hastalıklarından korunmak zor değil

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Tüm dünyada en çok hayat kaybına neden olan kalp hastalıklarından korunmak o kadar da zor değil. Alınabilecek küçük önlemlerle hastalık riskini en aza indirmek mümkün. TKD Genel Başkanı Prof. Dr. Çetin Erol kalp sağlığı için altın önerilerde bulundu. Çocukluktan başlayarak sağlıklı yemek alışkanlığının edinilmesinin önemi vurguluyan Erol, “Şu uyarılar dikkate alınırsa kalp hastalığına yakalanma riski en aza iner” dedi.

- İdeal kilonuzu koruyun. Hayvani yağlardan uzak durun, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.

- Faastfood tarzı yemekten kaçının.

- Her yere arabayla gitme alışkanlığından vazgeçin, asansör kullanmamaya özen gösterin. Hareketsiz bir yaşam biçimine son verip egzersiz yapın.

- Haftada sadece 150 dakikalık tempolu bir yürüyüşle hastalık riskini %25 azaltabilirsiniz.

- Sigaradan kesinlikle uzak durun.

- Alkol kullanmamaya özen gösterin.

- Yılda bir defa kan şekerinizi, kolesterolünüzü ve kan basıncınızı ölçtürün.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious