Kemiklerinizi koruyun

  • Giriş : 03.12.2006 / 00:00:00

Kemiklerinizi gençken korumanın yollarına bakın

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Gençlerin iyi gelişebilmek ve sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için sebze ve meyve ağırlıklı beslenmesi çok önemli. Konu hakkında bilgi veren Prof. Dr. Gülden Pekcan, gençlik döneminde özellikle sağlıklı gelişim için protein, vitamin ve minerallere ihtiyaç duyulduğunu vurguladı. Gençlerde genellikle taze sebze ve meyve tüketiminin düşük olduğunu dile getiren Pekcan, bu dönemde taze sebze ve meyve tüketmeye özen gösterilmesi gerektiğini belirtti.

KALSİYUM İHTİYACI KARŞILANMALI

Bu dönemde ayrıca kas, iskelet ve endokrin sisteminin gelişimi için kalsiyuma da ihtiyaç duyulduğunu vurgulayan Pekcan, ''Kemik kitlesi çocukluk ve gençlik döneminde birikmekte ve 20'li yaşlarda en üst düzeye ulaşmaktadır. Gençlik döneminde kalsiyum alımında artışa bağlı olarak kemik mineral kitlesi de artmaktadır. İskelet kitlesinin yüzde 45'i gençlik döneminde oluştuğu için bu dönemde yeterli derecede kalsiyum alınmalı'' diye konuştu.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious