Kışın kilolara teslim olmayın

Kışın kilolara teslim olmayın .4730
  • Giriş : 05.11.2007 / 15:45:00

Kış mevsiminde pek çok kişi kilo almaktan yakınır.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Diyetisyen Hande Öngün, kilonun en önemli nedeninin harcanan enerji ile alınan enerji arasındaki bozukluktan kaynaklandığını belirtiyor. Kışın hareketsiz yaşam tuzağına düşmek, yazın yapılan aktivitelerden uzak kalmak buna zemin hazırlıyor.Vücudumuz da mevsimlerden etkilendiği için kışım bazal metabolizma yavaşlıyor ve vücudumuz enerjinin bir kısmını stoklamaya başlıyor. Bu da kış aylarında kilo almamıza neden oluyor.

Doğru beslenme için güne mutlaka kahvaltı ile başlanması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Cemal Aytaç Ak ise akşam yemeğinin mutlaka 19.00'dan önce yenmesi gibi katı bir kuralın günümüz çalışma şartlarına uymadığını belirterek ''şehir yaşamında yemek geç saatlere kalabiliyor. Yapılan en büyük hata sabah kahvaltısının atlanması ve akşam yemeğine yüklenilmesidir. Oysa, akşam yemeği oldukça hafif olmaldır. Akşam yemeğinden sonra televizyon karşısında atıştırmak da zararlıdır'' diyor.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious