Kolesterolü dizginleyin

  • Giriş : 21.10.2006 / 00:00:00

Kolesterolün düşürülmesinde neler etkili oluyor?

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Dengesiz beslenme ve spordan yoksun bir hayatın, kandaki yağ oranının yükselmesine ve yüksek kolesterole yol açtığını belirten uzmanlar, kolesterolün de insanların kalp hastalığına ve felce yakalanma oranını büyük ölçüde artırdığını vurguluyor.

Hazır gıdaların tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar sebze ve meyve ağırlıklı beslenme şeklinin hayat kurtardığının altını çiziyor.

Zengin pektin, lifli protein ve C vitamini içeren elmadan bir ay boyunca günde iki tane tüketilmesi; kanda kalp ve damarlara zarar veren yoğunluğu düşük lipoprotein kolesterolünün oranını büyük ölçüde düşürüyor.

Günde üç diş sarımsak yenmesi durumunda ise vücuttaki zararlı kolesterol seviyesi etkili bir şekilde düşerken, yararlı kolesterol seviyesi de yükseliyor. Uzmanlar sarımsağın belli aralıklarla tüketilmesinin sağlık açısından önemli olduğunu vurguluyor.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious