Kontrolden geçmeden spora başlamayın

  • Giriş : 17.03.2006 / 00:00:00

Uzun ve sağlıklı bir yaşam, hayat tarzıyla yakından ilişkili. Prof. Dr. Bingür Sönmez özellikle hareketli yaşamın önemine dikkat çekiyor.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Kalbinizi, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirir. Ancak 35 yaşından sonra yoğun efor gerektiren bir spora başlayacaksanız, gizli kalp hastalığı riskine karşı mutlaka iyi bir kalp kontrolünden geçin. Egzersizin en ideali uzun yürüyüşlerdir. Kandaki kötü kolesterolünüzün yakılması için 5 kilometreyi 45 dakikada tempolu şekilde yürüyün. Egzersizler sırasında ara vermeyin, kesintili yaptığınız yürüyüşün kalp sağlığınıza olumlu bir katkısı olmaz. Efor sırasında göğüs ağrısı, halsizlik, kramp, nefes darlığı gibi şikayetlerle karşılaşırsanız egzersize derhal ara verin' dedi.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious