Masa başında çalışanlar bel ağrısı çekiyor

  • Giriş : 29.05.2006 / 00:00:00

Bel ağrısı, insanoğlunun ortak sorunlarından biri.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Bazı kişiler bu ağrılardan egzersizle kurtulmaya çalışırken, bazıları ilaç ya da cerrahi yöntemle acılarına son vermeye çabalıyor. Genellikle bel ağrısının sebebi ağır kaldırmak ve fazla kilo olarak bilinse de uzmanlar ters ve ani hareketlerin rahatsızlığın çıkış noktası olduğunu söylüyor. Özellikle uzun süre aynı pozisyonda masa başında oturan kişileri uyaran uzmanlar, farklı kasların da çalıştırılması gerektiğini vurguluyor.

Bel ağrılarının yüzde 96'sının kişinin yanlış hareketlerinden kaynaklandığını anlatan Memorial Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Operatör doktor Mehmet Metin Güler, sürekli masa başında oturan kişilerin çok dikkatli olması gerektiğini belirtiyor. Güler, “Sürekli masa başında aynı pozisyonda oturan kişiler çok daha fazla bel ağrısı çekiyor. Bunun nedeni ise gün içinde devamlı aynı hareketler tekrarlandığı için sadece belli kasların çalışması.” diye konuşuyor. Bu nedenle kişiler oturuşlarına, duruşlarına ve sandalyelerine çok dikkat etmeli. Masa başında sürekli oturan kişiler her iki saatte bir yerinden kalkarak boyun, kol ve bacaklarını hareket ettirmelidir. Böylece diğer kasların da çalışması sağlanır. Güler, bu insanların çok daha kolay fıtık olduğunu ileri sürüyor. Masa başında oturanların kendilerine bir egzersiz programı uygulaması gerektiğini vurgulayan Güler, en iyi aktivitenin yüzme olduğunu ifade ediyor.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious