Öğlen uykusu hafızayı koruyormuş

  • Giriş : 22.05.2006 / 00:00:00

Uyku ihtiyacının bir kısmının gündüz karşılanmasının gece uykusunda azalmaya yol açtığını belirten uzmanlar, "Yarım saatlik gündüz uykusu (en doğrusu saat 14.00 gibidir), 1.5 saatlik gece uykusuna bedeldir" dedi.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Uzmanlar, Öğlen uykusunun adı siesta diye geçer. Çalışmak söz konusu olduğunda öğlen saatleri en verimsiz saatlerdir. Öğleden sonra 14.00 gibi saatlerde uyuyarak gece uykusuna olan ihtiyacı azaltmak mümkün ve akıllıca olabilir. Gündüz kaliteli bir uyku uyunursa ondan sonraki süreçte daha zinde olunur. Uyku yoğunluğu, başka bir deyişle uykuya dalma süresi, uyanık kalınan süre ile orantılı olarak artmakta ve uykunun başlamasını takiben azalmaktadır." uyarısında bulundu.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious