Sağlığınız için uyku kalitenizi artırın

  • Giriş : 06.05.2007 / 00:00:00

Geceleri uyuyacağınız ortamın fiziksel şartlarını kişisel ihtiyaçlarınıza göre düzenlemeniz sizin için sağlıklı olur.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Gürültüye karşı özel hassasiyetiniz varsa odanızda ses yalıtımı yaptırın.

ISI YÜKSELİR

Vücut ısınızı yükseltecek ılık veya sıcak bir banyonun ardından serince bir odada uyumak, uykuya dalmanızı kolaylaştırır. Odanın ışık düzeni, yatağın sertliği ve yastığın yüksekliği konusundaki tercihler de kişiden kişiye değişiyor hiç kuşkusuz.

ESKİMİŞ YATAK

Ancak eskimiş bir yatakta yatmak, herkesin uykusunun kalitesini olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle ortası çukurlaşan ve telleri çıkan yatağınızı bir an önce yenilemeyi ihmal etmeyin.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious