Sigara ve alkol uykuyu da bozuyor

Sigara ve alkol uykuyu da bozuyor.14120
  • Giriş : 12.05.2009 / 15:21:00

Kafein, sigara, alkol kullanımının uykuyu bozduğu, uyumadan 4 ile 6 saat önce bunların alımınının kesilmesi gerektiği belirtildi.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Türk Uyku Tıbbı Derneği Genel Sekreteri ve İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Derya Karadeniz, uykunun günlük yaşamın bir süre için kesintiye uğraması ya da boşa geçen zaman olmadığını, zihinsel ve fiziksel sağlığı her gün yenilemek için önemli ve yaşamın üçte birini kapsayan aktif bir dönem olduğunu bildirdi.

Uyku bozukluklarının, trafik kazalarına ve mesleki kazalara neden olabilmesi nedeniyle bir halk sorunu olduğunu ifade eden Prof. Dr. Karadeniz, iyi bir uyku hijyeninin kişinin uykusunu düzeltebildiğini söyledi.

Kişilerin yalnızca uykuları geldiği zaman uyumaya çalışmaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Karadeniz, şöyle devam etti:

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious

*

*


*