Sigarayı bırak rahatla!

  • Giriş : 21.02.2006 / 00:00:00

Dünyada sigara kullanımını azaltmak için yapılan çalışmalar hızla artarken, yapılan araştırmalar sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra bile vücutta olumlu gelişmeler yaşandığını ortaya koydu.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Türkiye’de ise her 6 dakikada bir kişi sigara kullanımına bağlı nedenlerden ölüyor. Tütün tüketimine bağlı olarak her yıl 4.9 milyon insan ölüyor.



Sakın denemeyin

Uzmanlar sigara kullanımıyla ilgili bazı gerçekleri şöyle sıralıyor:

& Sigara içmeyi bir defa deneyen 4 kişiden 3’ü sigara tiryakisi oluyor.

& Günde bir paket sigara içilen evde çocuklar her gün 5 sigara içmiş oluyorlar.

& Sigara içilmesi başta akciğer kanseri olmak üzere, gırtlak kanseri, yemek borusu ve mide kanseri, mesane kanseri, hatta kadınlarda meme ve rahim kanserinin oluşumunda etkili oluyor.

& Sigara içenlerin yarısı sigaraya bağlı nedenlerle ölüyorlar.

& Sigara içenlerin çoğu akciğer kanseri, kalp krizi ve solunum yetmezliği nedeniyle hayatını kaybediyor.

Araştırma sonuçlarına göre sigarayı bıraktıktan sonraki belli sürelerde vücutta ortaya çıkan olumlu gelişmeler ise şöyle:

> 20 dakika sonra: Kan basıncı ve nabız atımı normal seviyelere düşüyor. El ve ayakların ısısı normale yükseliyor.

> 8 saat sonra: Kandaki karbonmonoksit düzeyi normale iniyor, oksijen düzeyi normale yükseliyor.

> 24 saat sonra: Kalp krizi geçirme riski azalmaya başlıyor.

> 48 saat sonra: Sinir uçları tekrar büyümeye başlıyor, tat ve koku alma duyuları düzelmeye başlıyor.

> 2 hafta üç ay arası: Dolaşım gelişiyor, yürüyüş yapmak kolaylaşıyor, akciğer fonksiyonları yüzde 30 oranında artıyor, merdiven çıkmak kolaylaşıyor.

> 1-9 ay arası: Öksürük, sinüslerdeki dolgunluk, yorgunluk ve nefes darlığı azalıyor. Akciğerlerdeki silialar tekrar büyüyor ve balgamı daha kolay kontrol ederek akciğer fonksiyonlarını önlüyor. Baş ağrıları azalır, konsantrasyon artar.

> 1 yıl sonrası: Koroner arter hastalığı riski, sigara içenlere göre yarıya düşüyor.

> 5 yıl sonrası: Akciğer kanserinden ölüm hızı yarıya iniyor, inme riski, sigara içmeyenlerle aynı oluyor, ağız, boğaz, yemek borusu, mesane, böbrek ve pankreas kanseri riski azalıyor.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious