Uzun yaşamın 9 kuralı!

Uzun yaşamın 9 kuralı!.14113
  • Giriş : 10.04.2009 / 16:34:00
  • Güncelleme : 10.04.2009 / 16:19:49

Dünyanın en uzun ömürlü ve sağlıklı insanları İtalya'da Sardunya Adası'nda, Japonya Okinawa'da, Kaliforniya Loma Linda'da ve Kosta Rika Nicoya Yarımadası'nda yaşıyor.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


National Geographic Dergisi'nden Kaşif Dan Buettner, uzman araştırmacılardan oluşan ekibiyle bu bölgeleri tek tek gezdi ve kültürlerini büyüteç altına aldı. Dünya genelinde insanların yaş ortalaması 60 yıl 4 ay. En yüksek yaş ortalamalarına sahip ülkelerin başında gelen Japonya, ABD, İtalya ve Kosta Rika'da ortalama yaşam süresi 79 yıl. Son araştırmaya göre, Japonya Okinavva'da, Koska Rika Loma Linda'da, Kaliforniya Nicoya'da ve Sardinya Barbagia'da ortalama yaşam süresi 90 yıl civarında. Uzun yaşamın sembolü haline gelen 4 bölgede erkekler 90 yaşını buluyor, kadınlar ise 100'e merdiven dayıyor. Bu toplumların uzun yaşam sırlarını kendi hayatında uygulayanlar 100 yaşını görebilir.

İşte, Forbes Dergisi'nin, okurları için kaşif Buettner'in 4 bölgeyle ilgili araştırmalarını kaleme aldığı kitaptan seçtiği, doğruluğu bilimsel araştırmalarla da kanıtlanmış, uzun yaşamın 9 altın kuralı:

1- Evli ve çocuk sahibi olmak
2- Sebze ağırlıklı beslenmek
3- Spor yapmak
4- Şarap içmek
5- İyi arkadaşlar edinmek
6- Sofradan aç kalkmak
7- Yaşamı işle sınırlandırmamak (işkolik olmamak)
8- Maneviyatı güçlendirmek
9- Stresten arınmak

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious

*

*


*