Uzun yola çıkanlar egzersiz yapmalı

  • Giriş : 27.12.2006 / 00:00:00

Uzun süre direksiyon başında olan sürücülerin bel ağrısı şikayetlerinde bulundukları belirtildi.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Kayseri Erciyes Üniversitesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Baktır, sabit pozisyonlarda uzun süre kalmanın bel adalelerini zayıflatacağını belirterek, "İnsan vücudu ne kadar hareketli olursa, adaleler o kadar hareketli olur ve bel ağrısı olmaz." dedi. Baktır, bayram ve yılbaşı tatili için yola çıkacakların da tatil süresinin kısa olması nedeniyle daha iyi değerlendirme adına, yoldaki yaşanacak bu sıkıntıyı dikkate almalarını istedi. Prof. Dr. Baktır, "Sabit pozisyonda uzun süre kalırsanız bel adaleleri zayıflar. Ne kadar hareketli olursanız adaleler o kadar hareketlidir. Sürücüler araçları ile yola çıkarken koltuklarının dik olmasına dikkat etmelidirler. Saatlerce sabit kalmaları tehlikelidir. Dar bir alana saatlerce bırakılacak bir kişi 3 saat sonra çıkarıldığında yürümekte güçlük çeker. Bu nedenle 2 saatten fazla yolda olan sürücülerde bele binen yük artar ve bel esnekliğini kaybeder. Belin şeklinde bozulma olabilir. Bu nedenle 2 ya da 3 saat boyunca yolda olan bir sürücü, mola vererek egzersiz yapmalı." diye konuştu.

Prof. Dr. Baktır, her yıl kış aylarında yoldaki buzlanma nedeniyle düşmeler sonucunda kalça kırıkları oluştuğunu açıkladı. Baktır, her kış aylarında ortalama 10 ila 20 kişinin kendi hastanelerine kalça kırığı şikayeti ile geldiğini belirterek, "Yaşlılarda meydana gelen kalça kırığının iyileşmesi uzun zaman almaktadır. Bu tedavi süresince yaşlılarımız sıkıntı çekmektedir." şeklinde konuştu. Gelişmiş toplumların en büyük göstergelerinden birisinin bireylerin spor yapması olduğunu ifade eden Prof. Dr. Baktır, yapılan egzersizlerin adalelerin kuvvetlenmesini sağlayacağını söyledi.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious