Yaşam kaliteniz uykunuza bağlı

Yaşam kaliteniz uykunuza bağlı.6612
  • Giriş : 16.03.2007 / 00:00:00

Yaşam kalitesini yükseltmek için uykunun ne kadar önemli olduğunu bilmemiz şart.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Çoğu kez uyku bedenin dinlenmesi olarak düşünülüyor. Oysa uyku süreci dinlenmeden çok vücudun kendini yenilediği bir süreç.

VÜCUDUN TAMİRİ İÇİN...
Uyku, gün içinde maruz kaldığımız hasarları tamamen tamir eden, hücreleri onaran bir özelliğe sahip. İnsan ömrünü uzatan ve dinç tutan iki önemli hormon var ve bunların ikisi de uyku sırasında salgılanıyor. Biri melatonin hormonu, diğeri ise büyüme hormonu.

ERKENDEN KESİNTİSİZ UYUYUN
Uyku deyince gözleri kapatarak uyumak akla gelmemeli. Önemli olan kaliteli uyumak. Diyelim ki 10 saat uyudunuz zihniniz meşgul ve sürekli uykunuz bölündü. Buna kaliteli bir uyku diyemeyiz. Daha kısa olmasına rağmen 8 saat kesintisiz bir uyku daha değerlidir.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious