Yatağa uyumak için girin

Yatağa uyumak için girin.6612
  • Giriş : 23.03.2006 / 00:00:00

Her 100 kişiden 10 ila 20’sinde uykusuzluk yakınmasının sürekli hale geldiğini belirten Alman Hastanesi Nöroloji Uzmanlarından Dr. Aydan Tandoğan Sarp uykusuzluk şikayeti olanlara şu önerilerde bulundu.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Eğer yatağa girdiğinizde günlük üzüntü ve sıkıntılar aklınızı kurcalıyor ve elinizde olmadan düşünmeye başlıyorsanız kendinize başka bir ''üzülme saati'' ayırın.
Eğer yattığınızda 10-15 dakika kadar uyuyamıyorsanız kalkın ve biraz TV seyredin sonra tekrar deneyin.
Kendinizi uzun süre uyumak için şartlamayın. Önemli olan kaliteli uykudur.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious