Yılbaşı yorgunluğuna birebir öğütler

Yılbaşı yorgunluğuna birebir öğütler.11423
  • Giriş : 01.01.2009 / 10:05:00

Güne iyi başlamak, yeni yıl akşamının beslenme sıkıntısını gidermek için size önemli bir önerimiz var. Ertesi gün formülü ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Facebook Twitter
Yazı Boyutu:


Yılbaşı gecesi için son hazırlıklar tamamlandı. Nerede ne yiyeceğimizi ve içeceğimizi günler öncesinden planladık. Fakat ertesi gün yani bugün kendimizi çok halsiz, yorgun ve huzursuz hissediyoruz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, yeni yılın ilk gününde uygulanabilecek püf noktalarını anlattı.

Uyandığınızda: İki büyük bardak soğuk su.

Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu ve 1 muz karışımı, 2 dilim çavdar ekmek ve beyaz peynir ile birlikte nane veya papatya çayı.

Ara: 1 bardak bitki çayı. (papatya çayı)

Öğle: 1 kase mercimek çorbası ve bulgur pilavı (4 kaşık kadar) ile zeytinyağlı brokolikereviz veya ıspanak salatası veya 1.5 bardak haşlanmış makarna ve 200 gr light yoğurt. l Ara: 1 bardak şekersiz bitki çayı. (yeşilçay)
Ara: 1 portakal, greyfurt ve muz karışımı shake.

Ara: 1 bardak şekersiz bitki çayı. (nane çayı)

Akşam: Zeytinyağlı sebze ve 200 gr yoğurt yanında 4 kaşık kadar bulgur (az yağlı olmalı) ve yağsız bol yeşil salata.

Gece 22.00: 1 kivi veya yeşil elma, 2 veya 2,5 litre su veya 1,5 litre su ve 2 şişe sade soda vücuttaki toksinlerin atılması için gereklidir.

Facebook Twitter Yahoo Google Linkedin Stumbleupon Delicious

*

*


*