Baharı zinde karşılayın

Bütün günü kapalı ortamlarda geçirmeyin, güneş ışığından yararlanın...

* Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın. Bu durum vücudunuza enerji vererek onu bir ritme sokar.
* Bütün günü kapalı mekanlarda geçirmeyin. Ara sıra dışarı çıkın, hava alın.
* Araştırmalara göre gülmek bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Komik roman okuyan kişilerin beyinlerindeki ‘nucleus accumbens’ bölgesi aktif hale geliyor ve mutluluk duygusunu ayarlayan dopamin hormonu bu bölgede artıyor.