Diş sağlığına yönelik genel algı, sabah ve akşam dişlerin fırçalanması, ağız çalkalanması ve naneli ağız gargarası kullanımını içeriyor. Ancak diş sağlığı uzmanları, dikkatli fırçalanma olsa da, bazı hataların bu çabaları boşa çıkarabileceğini belirtiyor. Birmingham Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Praveen Sharma, İngiltere’deki yetişkinlerin yarısının bir dönem diş eti hastalığına yakalanacağını ifade ediyor. Özellikle diş eti kanaması, bu durumun erken bir belirtisi olarak öne çıkıyor. “Diş etlerinizde kanama veya şişlik, dişlerinizi daha iyi fırçalamanız gerektiğinin bir işareti” diyor.

DİŞ HEKİMİ ZİYARETİ ÖNEMLİ

Diş sağlığı için düzenli diş hekimi ziyaretlerinin gerekli olduğunu vurgulayan Dr. Sharma, ayrıca dört temel önlem öneriyor. Dişleri günde iki kez fırçalama önem taşıyor. Ancak Dr. Sharma, fırçalamanın kalitesinin miktarından daha belirleyici olduğunu aktarıyor. “Vakit bulabilirseniz, evet, günde iki kez düzgün biçimde fırçalayın. Ama bunu günde bir kez iyice, bir kez de iki dakika boyunca hızlıca yapmak daha iyi” diyor. Günde sadece bir kez fırçalama imkânı varsa, bunun akşam saatlerinde olması gerektiğini öneriyor.

DOĞRU YÖNTEMLERLE FIRÇALAMA

Diş ipi kullanmanın herkes için keyifli olmadığını belirten Dr. Sharma, ara yüz fırçalarının bu süreçte işleri kolaylaştırabileceğine dikkat çekiyor. Her dişin dış, çiğneme ve iç yüzeyinin fırçalanması gerektiğini belirtiyor ve “Her yüzey üzerinde çok fazla baskı uygulamadan küçük dairesel hareketler yapmanızı öneriyorum” diyor. Diş ve diş eti arasındaki bölgeye özellikle özen göstermek gerektiğini söyleyen Sharma, bu noktada diş eti hastalıklarının riski daha yüksek olduğu için dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor.

DİŞLERİ FIRÇALAMADAN ÖNCE BEKLEYİN

Diş fırçalamada dikkatsizlikte birçok kişi yemek sonrası hemen fırçalama tercihinde bulunabiliyor; bu durum diş minesine zarar verebilir. Dr. Sharma, “Kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamaya çalışın. Eğer sonrasında fırçalayacaksanız, yemek ile fırçalama arasında biraz zaman bırakmanız gerekir” diye uyarıyor. Bu durum, yiyecek ve içeceklerdeki asitlerin diş minesini yumuşatma riskine dayandırılıyor. Yemekten sonra fırçalamak, diş minesinin aşınmasına yol açabiliyor. Uzmanlar, yemek sonrası ağzı suyla çalkalamayı ve kahvaltıdan sonra dişleri fırçalamadan önce en az 30 dakika beklenmesini öneriyor.

AĞIZI ÇALKALAMAKTAN KAÇININ

Diş fırçalamadan sonra tükürme ve ağız çalkalama alışkanlığının tekrar gözden geçirilmesi gerektiğine dikkat çeken Dr. Sharma, “Tükürün ama ağzınızı suyla çalkalamayın” tavsiyesinde bulunuyor. Ağız çalkalama, diş macunundaki florürü temizliyor ve bu durum, işlevselliğini artıran ince florür tabakasını kaybetmenize neden olabiliyor. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağız çalkalamak istiyorsanız, ağız gargarası kullanmanız öneriliyor.

DİŞ MACUNU SEÇİMİ

Piyasa, beyazlatıcı ve mine güçlendirici birçok diş macunu seçeneği sunuyor. Ancak Dr. Sharma, hangi markayı tercih ettiğinizin ikinci planda olduğunu belirtiyor; yeter ki diş macununda florür bulunsun. “Diş macununuzda florür olduğu sürece pek bir şey fark etmez” diyor ve daha uygun fiyatlı ürünleri tercih ettiğini ekliyor. Florür, diş minesinin korunmasına destek sağlayarak çürümenin önlenmesine yardımcı oluyor ve bu da diş sağlığını korumak için esas unsurlardan biri olarak değerlendiriliyor. Diş eti hassasiyeti gibi problemler varsa, diş hekiminin özel diş macunları önerebileceği belirtiliyor.