Her gün bir avuç badem

Magnezyum ve E vitamini açısından en zengin besinlerden biri olan badem, kan şekerinin dengede tutulmasını sağlıyor.

İçindeki Omega-3 yağları sayesinde kalp sağlığını koruyor. Kolesterolü de düşüren bademden günde 1 avuç yenmesi tavsiye ediliyor.

Ancak bilim adamları bundan fazlasının zararlı olabileceğini belirtiyor.