61 yaşındaki oyuncu ve model Elizabeth Hurley, fit fiziğini korumak için ne kişisel antrenöre ne de popüler detoks programlarına başvurduğunu açıkladı. Hurley, sağlıklı yaşam rutinini eski usul yöntemlerle sürdürdüğünü belirtti. Ünlü isim, yıllara meydan okuyan görünümünün sırrını paylaştı.
SPOR SALONUNA GİTMİYOR, GÜNLÜK İŞLERLE AKTİF KALIYOR
Elizabeth Hurley spor salonuna gitmiyor. Düzenli fitness programı da uygulamıyor. Bunun yerine gün boyunca hareketli kalmayı tercih ediyor. Bahçe işleri, alışveriş taşımak ve yemek hazırlamak onun egzersizi. Uzmanlar bu yöntemi NEAT olarak adlandırıyor.
PORSİYON KONTROLÜ VE DOĞAL BESLENME ÖN PLANA ÇIKIYOR
Hurley’in en önemli kuralı porsiyon kontrolü. “Çok fazla, çok hızlı, çok sık ve çok geç yemeyin” prensibini benimsiyor. Daha küçük porsiyonlar tüketiyor. Öğünlerini yavaş yiyor ve ara öğünlerden kaçınıyor. Tabağının en az yarısı sebze veya meyveden oluşuyor. İşlenmiş gıdalardan uzak duruyor.
ZAYIFLAMA DÖNEMİNDE SEBZE ÇORBASINI KULLANIYOR
Kilo vermek istediğinde sebze çorbası tüketiyor. Özellikle su teresi çorbasını tercih ediyor. Bu yöntemin tok tuttuğunu ve enerji verdiğini söylüyor. Popüler detoks içeceklerine inanmadığını vurguluyor. Kan tahlilleri eksiklik göstermedikçe takviye kullanmıyor. Yıllardır koruduğu fit görünümünün ardında işlenmiş gıdalardan uzak durmak, porsiyon kontrolü yapmak, gün içinde aktif kalmak ve doğal beslenmek gibi basit alışkanlıklar bulunuyor.