Üniversite öğrenciniz gece 2’de zor durumda ve bu durumu bilmeniz için size mesaj atmıştır. Öğrencinin sağlık merkezi kapalı, en yakın 24 saat açık eczane şehrin diğer ucunda ve acil servise gitmeyi gerektirecek kadar ciddi bir durum olmadığını düşünüyorsunuz. Belki de şiddetli bir baş ağrısı, kusma, öksürük veya ciddi bir burun tıkanıklığı yaşıyor. Öğrenciniz şimdi rahatlama istiyor ve iyi donanımlı bir ilk yardım çantasının bu ihtiyacı karşılaması sizi mutlu edecektir.
İLK YARDIM ÇANTASINDA OLMASI GEREKENLER
Doğru bir dijital termometre ile başlayın. Kampüs sağlık merkezleri yoğun olduğu için, bir triage hemşiresine 102.7 derece ateşiniz olduğunu söyleyebilmek, aciliyetinizi belirlemek adına önemlidir. Benzer şekilde, bir nabız oksimetre, öksürük veya nefes darlığı yaşıyorsanız kan oksijen seviyelerini gösterir. Sağlık ekibinin size yardımcı olabilmesi için mümkün olduğunca spesifik veriler sağlamanız faydalıdır. Ülke genelindeki öğrenciler, ağrı kesicilerin çantalarında en çok kullanılan malzeme olduğunu belirtiyor; en yaygın olanı ibuprofen (Advil veya Motrin markası). Öğrenciler genellikle ailelerinin tercih ettiği ağrı kesiciyi alıyor; bu ibuprofen, asetaminofen (Tylenol) veya aspirin (Bayer, Excedrin vb.) olabilir ve bu farklılıkları öğrenmeleri gerekir.
AĞRI KESİCİLERİN ROLÜ
Ibuprofen, iltihabı azaltır, ateşi düşürür ve ağrıyı hafifletir, adet kramplarını da kapsar. Asetaminofen ise baş ağrıları, boğaz ağrıları ve ateş için etkilidir; midenin üzerinde ibuprofen kadar zorlayıcı değildir ama karaciğeri tahriş edebilir. Aspirin, gençlerde önerilmez; ancak doktorlar migren için aspirin/kafein kombinasyon ürünlerini bireysel olarak tavsiye edebilir. İlk yardım çantanız için tam boy bir ibuprofen şişesi ve daha küçük bir asetaminofen öneririm. Ayrıca, alkol kaynaklı baş ağrıları için yalnızca bir ağrı kesici yeterli olmayabilir; vücudunuzun yeniden su kaynağına ihtiyaç duyduğunu unutmayın. İlk yardım çantanıza tek seferlik elektrolit tozu paketleri eklemek iyi bir fikirdir.
ANTİASİTLERİN ÖNEMİ
Üniversite yaşamı kafein, stres, çikolata, pizza, alkol ve nikotinle doludur; bu unsurlar mide ekşimesine yol açabilir. Öğrencilerin en çok kullandığı ikinci malzeme basit bir antasittir (TUMS gibi). Ara sıra mide ekşimesi için bu tür bir antasit öneririm çünkü hemen etki gösterir ve geleneksel tabletlerden daha cazip olan çiğnenebilir veya şekerli formlarda bulunur. Eğer öğrenciler sık sık mide ekşimesi yaşıyorsa ve uzun süre etkili asit engelleyici ilaçlar almak zorunda kalıyorsa, bir doktora görünmeleri gerektiği anlamına gelir.
İLAÇ FAZLALIKLARI
İlaç aşırı dozları, genç yetişkinler arasında önde gelen ölüm sebeplerindendir. Üniversite öğrencileri, sahte “çalışma hapları” olarak bilinen amfetamin/dextroamfetamin (Adderall), anksiyete ilaçları (alprazolam – Xanax) veya ağrı kesici “parti hapları” (oksikodon – OxyContin veya Percocet) alırken kazara fentanyl aşırı dozuna maruz kalabilirler. Fentanyl, birkaç dakika içinde solunumun durmasına neden olabilir. Bilinçsiz bir arkadaşınıza hemen nalokson spreyi (Narcan) uygulamak, sadece bir kolaylık değil, hayat kurtarıcıdır. Spreyde yalnızca bir doz bulunduğunu unutmayın; bu nedenle uygulamadan önce test spreyi yapmayın. Her zaman 112’yi arayın ve yardım gelene kadar kişiyle kalın.
SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN ÖNERİLER
Birçok soğuk algınlığı semptomu için tek bir ilaç almak cazip olsa da, her semptomu ayrı bir ilaçla tedavi etmek, içeriklerin üst üste binmesini önleyebilir. Çoğu kombinasyon soğuk ürünü, ateş ve ağrı kesici (asetaminofen), burun tıkanıklığı giderici (fenilefrin) ve öksürük bastırıcı (dekstrometorfan) içerir. Öğrenciler, asetaminofen (Tylenol) aldıklarında iki kat doz almadıklarını bilmeyebilirler. Fenilefrin, ağız yoluyla burun tıkanıklığını gidermek için etkili bulunmamaktadır; bunun yerine reçetesiz, arka rafta bulunan psödoefedrin (orijinal Sudafed) daha iyi bir seçimdir. Son olarak, dekstrometorfan, ADHD ve antidepresan ilaçlarla etkileşime girebilir; bu nedenle öksürük şekerleri daha güvenli bir alternatiftir.
ALERJİLER İÇİN ÇÖZÜMLER
Kaşıntılı böcek ısırıkları veya mevsimsel alerjilerin neden olduğu sürekli hapşırma ve burun akıntısı, uyumanızı veya ders çalışmanızı zorlaştırabilir. Alerjistler, diphenhydramine (Benadryl) yerine favori uyku yapmayan antihistaminik ilaçlarınızı (fexofenadine – Allegra, loratadine – Claritin veya cetirizine – Zyrtec) tercih etmenizi önerir. Bu ikinci nesil antihistaminikler benzer etkinliğe sahip olup, istenmeyen yan etkileri daha azdır. Ayrıca, ekstra kaşıntı için hidrokortizon kremi eklemeyi unutmayın.
BURUN TIKANIKLIĞI İÇİN İPUCU
Burun tıkanıklığı için çoğu doktor, üç günden fazla kullanıldığında fiziksel bağımlılığa neden olabileceği için burun dekonjestanlarını önermemektedir. Ancak, her üniversite ilk yardım çantasında bir şişe oksimetazolin hidroklorür spreyi (Afrin gibi) bulundurulmalıdır. Eğer burun kanamanız durmuyorsa, kanayan burun deliğine birkaç püskürtme yaparak yeniden baskı uygulamak genellikle işe yarar. Bu ipucu sağlıklı gençlerdeki basit burun kanamaları içindir; travma sonrası burun kanamaları tıbbi değerlendirilmeyi gerektirir.
İLK YARDIM ÇANTASINIZI GÜÇLENDİRİN
Doktorlar artık sıyrıklar ve kesikler için üçlü antibiyotik merhem önermiyor. Petrol jeli, temizlenmiş, standart kesiklerde enfeksiyonu önler ve antibiyotik direncine neden olmaz. Bununla birlikte, çoğu antibiyotik merhemin ana bileşeni olan neomisin, yaklaşık %3 ila %6 insanın cilt alerjisine neden olabilir. İlk yardım çantanıza antibiyotik merhem yerine bir tüp petrol jeli ekleyin ve tüm sıyrıkları ve kesikleri bol miktarda temiz suyla yıkadıktan sonra jelle kaplayın.
GÖZ ACILARINA HAZIRLIK
Üniversite öğrencileri genellikle gece geç saatlerde çalışmaktan veya partiden aşırı sarhoş olduklarında lenslerini çıkarmadan uyuyakalırlar. Ertesi sabah kurumuş bir lensi gözünüzden çıkarmak, acı verici bir korneal abrazyona neden olabilir. İlk yardım çantanızda steril tuzlu göz damlaları bulundurun. Takılı lensi çözelti ile ıslatın ve sonra nazikçe gözlerinizi blinkleyin. Eğer lens hala çıkmıyorsa veya ağrı yaşıyorsanız, hemen tıbbi yardım alın.
SPRENLER VE GERİ BİLDİRİM
Burkulmalar ve incinmeler için dinlenme, soğuk uygulama, kompresyon ve yükseklik önerilir. Çoğu üniversite ilk yardım çantası kompresyon bandını (ACE bandı) unutur. Yaralanmanın altından başlayarak yukarı doğru sarın, her katmanı örtün ama parmakların veya ayak parmaklarının uyuşmasına veya acı duymasına neden olacak kadar sıkı sarmayın. Herkes üniversitede cinsel olarak aktif olmayabilir, ancak çantaya kondom ve acil doğum kontrolü (Plan B gibi) eklemeyi düşünün; çünkü bunlara ihtiyaç duyduğunuzda hemen ulaşmanız önemlidir.
SONUÇ
Üniversite öğrencileri her hastalığı teşhis edip tedavi etmek zorunda değildir; bu doktorlarının işi. Ancak, yaygın sağlık sorunlarını nasıl ele alacaklarını öğrenmelidirler, profesyonel yardım gerektiğinde bunu tanımalı ve temel malzemeleri bulundurmalıdırlar. İyi donanımlı bir ilk yardım çantası, sağlık konusundaki yetişkinliğin önemli bir adımıdır.