Vietnam’daki Phenikaa Üniversitesi’nde yürütülen çığır açan bir çalışmada araştırmacılar, 2019’dan beri dünyayı etkileyen küresel Covid-19 pandemisinin yeni bir sonucunu ortaya çıkardılar. Araştırma, hafif semptomları olan 1000’den fazla Covid-19 hastasına odaklandı ve virüs ile uykusuzluk arasında şaşırtıcı bir bağlantı olduğunu ortaya koydu.
Sonuçlar, hafif Covid-19 enfeksiyonu olan dört kişiden üçünün uykusuzluk yaşadığını ve %50’sinin daha sık gece uyanması bildirdiğini gösterdi. Ek olarak, her üç katılımcıdan biri kaliteli uyku elde etmek için mücadele ettiğini, daha kısa süre uyuduğunu ve başlangıçta uykuya dalmakta zorluk çektiğini itiraf etti.
Dr. Huong Hoang liderliğindeki araştırmacılar, Covid-19 enfeksiyonu sırasında anksiyete veya depresyon yaşayan hastalar arasında uykusuzluk olasılığının daha yüksek olduğunu kaydetti. Dr. Hoang, hastalığın daha hafif seyrini yaşayanların strese ve fiziksel sağlıklarındaki değişikliklere daha duyarlı olduklarını ve potansiyel olarak kötü uyku kalitesi algısının artmasına yol açtığını vurguladı.
Çalışma, Covid-19, ruh sağlığı sorunları ve uykusuzluk arasındaki ilişkiye ışık tutarken, araştırmacılar bu karmaşık bağlantıları tam olarak anlamak için ek araştırmaların gerekliliğini vurguluyor.
Dr. Huong Hoang, Covid-19 veya başka bir nedenle uykusuzluk yaşayanlar için pratik tavsiyelerde bulundu. Hafif uykusuzluk önemli ölçüde rahatsız edici değilse, bireyler yatmadan önce ılık bir duş almak, uykudan en az bir saat önce elektronik cihazları kapatmak, 30 dakika günlük egzersiz yapmak ve öğleden sonra 4’ten sonra kafeinden kaçınmak gibi basit eylemleri düşünebilirler.
Uykusuzluktan önemli ölçüde etkilenenler için Dr. Hoang, uyku yardımcılarını denemeyi ve etkisiz kalırsa uzman rehberliği ve desteği için bir uyku terapistine danışmayı önerdi.
Dünya, Covid-19 pandemisinin çok yönlü etkileriyle boğuşurken, bu araştırma, bireylerin refahı üzerindeki daha geniş etkinin bir hatırlatıcısı olarak hizmet ediyor. Virüs, ruh sağlığı ve uyku düzenleri arasındaki karmaşık ilişkiyi anlamak ve ele almak, iyileşme ve dayanıklılık için kapsamlı stratejiler geliştirmek için çok önemli olacaktır.